Vitamin, Minaraller ve Benzeri Destekler Günün Hangi Saatinde Alınmalı Genel olarak zihinsel, fiziksel ve performans artıran besin takviyelerinin sabah ve öğle saatlerinde kullanımı daha uygundur. Akşam üstü alınan, enerji artırıcı potansiyeli olan takviyelerin gece uykusuna olumsuz etkilerinin olabileceği unutulmamalıdır. Kimyasal ilaçlar gibi (antibiyotik, antidepresan vb) tam saatinde alınması gibi bir mecburiyet yoktur. Sabah, öğle saatlerinde […]
Aylık Arşivler: Aralık 2021
17
Ara
Ara
Vitamin, Minarel ve Diğer Destekleri Konusunda Tavsiyeler: Omega-3 balık yağı alırken özellikle EPA, DHA oranına bakılmalı. Minimum değer, 1000 mg’lık balık yağı kapsülü için EPA 180, DHA 120 mg içerip; Omega-3 balık yağının trigliserid formunda olmadır. Trigliserid Omega-3 balık yağı denizdeki ve okyanustaki doğal balık yağlarda bulunan yağ ile aynı formdadır ve bu, insan sindirimine […]
17
Ara
Ara
Vitamin ve Mineral Yetersizliklerine Bağlı Olarak Gelişen Fiziksel Şikayetler: Kaslarda kramp oluşumu, kalp ritminde atım düzensizliği, yoğun stres gibi bazı özel durumlarda öncelikle magnezyum, kalsiyum, potasyum, fosfor,koenzim Q-10 düşüklüğünün yanı sıra sıvı eksikiği de sıklıkla görülür. Kan sayımında görülen düşüklük, yorgunluk, unutkanlık, genel bir isteksizlik hali, enerjik olamama, duygu durum bozukluğu, konsantrasyon güçlüğü, zayıf bağışıklık […]
11
Ara
Ara
Vitamin ve Minarellerin Eksikliğinin Başlıca Nedenleri: Hazır gıdaların, özellikle (fast food) tarzındaki besinlerin tüketimi sonucu şeker ve trans yağlarca zengin, vitamin, mineral ve lif yönünden yetersiz olan yanlış beslenme alışkanlıklarının kazanılması Yetersiz sıvı alımı ya da yüksek kalorili gazlı içeceklerin tüketimi. Özellikle yaz aylarında güneşli havalardan yeterince istifade edilememesi. Aşırı çay ve kahve tüketimi sonucu […]